叶云日记第388期 跑步与吸烟 2018-07-17(1/1)

今天跟大家分享一下“”与“上瘾”的话题。叶云想说，是成瘾的前提，人在追求某种东西或某件事情的过程中，会不断产生，“阀值”也会变得越来越高。叶云认为，满足的方法，就是通过做一些特定的事情，使大脑中分泌出更多的“多巴胺”，主要通过以下两个经典案例说说。第一，比如叶云刚开始晨跑那几天，是比较不舒适的(如腿酸、手酸等)，但随着跑步次数的越来越多，现在也慢慢习惯了，甚至都可以算是“上瘾”了。因为每天坚持的，能够同时满足叶云的多种需求(比如健康、虚荣心等)。第二，再比如吸烟，这也是一种刚开始就很不舒服的事。记得小时候叶云也是学过吸烟的，只是根本就无法吞咽，只在那假模假样的从嘴巴里“呼入呼出”而已。烟叶里的尼古丁(也叫烟碱)，同样也能使人的大脑产生更多的“多巴胺”，以至于吸入的次数越多，对多巴胺的“阀值”也就越高，最终导致对烟的需求量也会越来越大。叶云还想说，满足是可以让人产生愉悦感的，有是好事，但如果能不以“牺牲健康”为代价而实现，那才会比较划算，更何况吸烟所牺牲的还不止是一个人的健康呢。