这个动作很简单,陈放尝试着做了两下,在纪婉清的帮助纠正下,就能基本做标准了。
“开始吧,用你最多的力气,最快的速度做,一直到腿脚手臂和肩膀酸麻,感觉力竭了,就停下来,看看你能做多少个。”
纪婉清手里拿着一个计时器,在陈放开始做深蹲推举的时候,开始了计时与计数。
一般情况下,这种两个10kg壶铃的深蹲推举,正常人第一次做是做不了几个。
体态差一点的10个都费劲儿,体态好一点的二三十个。
陈放的状态还不错,纪婉清觉得做上30个应该是没问题的。
果然,不久之后,数量突破了30个。
“很好,已经过30个了,32,33,感觉怎么样?34,35……”纪婉清问道。
“还好。”陈放回道。
“还好是什么感觉?腿和豚还有手臂是什么状态,酸吗?40,41……”
“不酸,这个动作挺简单的,没什么难度。”
“???”
纪婉清一怔,两个10公斤的深蹲推举,做了40多个了,你居然腿脚不酸,还告诉我没什么难度?
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