绿茵之寒冰射手第208章 更科学的体能训练(1/2)

“齐！哈哈哈，我听托马斯说过这件事，你是他公司新来的那个小可爱……叫什么来着？艾琳？对，没错，就是她，是她的小男友吧！”

面前的大叔看上去比他哥年轻强壮，浑身肌肉十分发达，一脸兄贵样，齐策不禁往后靠了靠：“不，没这回事，我们是朋友。”

“好吧，怎么样都好。”马克笑着说道：“总之，我要先恭喜你聘用了可能是德国最好的体能训练师，而且收费还没那么贵。”

“好吧，德国最好的体能师，我想尽快改善现在的体能状况，你有什么计划吗？”

“一切都得等到我给你做一个完整，详细的报告再说，到时候你就会发现，我的收费不仅不贵，甚至还很便宜！因为我可以给你做的，不仅仅是体能，你要知道，托马斯那边的很多模特身型都是我一手打造的！”

齐策歪歪脑袋，有些不解地看着马克。

“体能训练不仅仅对体育运动有用，更重要的是你的身材！模特，明星最重要的是什么？身材！不仅是女人，男人也需要！”

马克大声嚷嚷着，随后摆出了一个秀肌肉的兄贵姿势。

齐策又往后退了一步。

“嘿兄弟，你为什么从刚才开始就很害怕我的样子，放心，我的肌肉是锻炼的好看而已，比起你们运动员那种动真格的来，还差的远！”

……

不过，马克的话也是有道理的。

一位专业的体能训练师，通常也是一名优秀的营养师，身材保养师，他们通常对肌肉线条，身体比例等有非常深刻的了解，马克的现在的一名客户，斯图加特球星马里奥·戈麦斯就有着令人羡慕的身材比例。

当然，戈麦斯身高很高，这是他的天然优势，不过这一世齐策目测也能比前世长的更高一点，在有了专业营养师的情况下更是如此。

专业人很快就做起了专业事，第一笔定金到账之后，马克就一丝不苟的开始了他的工作，他要对齐策做一个完整全面的身体状态评估，然后开始定制专门的锻炼计划。

完整的报告花了两天功夫才出来，马克来到齐策家里，指引者他的训练计划。

“冰块小子，首先我要提出两点，你的身体状态，身体素质非常出色，很有潜力，但现在，你太瘦弱了，肌肉强度不高，当然，你现在还很年轻，我们需要一点点来，现在你要做的是增重，长高。”

齐策精神一振，长高！

以前没能长到一米八的身高有些遗憾，于是赶紧说道：“我能长到一米八以上么，这对我踢足球也很有帮助。”

“当然！你现在才17岁，现在已经1米77，只要按照我的计划饮食和锻炼，长到一米八完全不是什么难事，但是对应的，我要定制一个符合一米八身高的身体素质和身材比例，需要你的配合。”

齐策当然会配合，一个月三千欧元可是一大笔钱啊！

不过这也意味着，齐策的饮食要得到严格的控制。

在德国一年多，齐策大部分时候是在黄记吃的晚餐，马克跟着齐策走访了一圈黄记饭店，对齐策的饮食要求做了一个比较严格的规定。

中餐是可以吃的。

马克特别强调了这一点，很多人看来，含油量很高的中餐对于运动员来说最好少吃，对此，马克的看法差不多。

但并不是所有中餐做法都要有大量的油，只要适当，不管中餐还是德餐法餐都可以，吃什么不重要，重要的是营养的摄入。

蛋白质，糖分，维生素，只要这些到位了问题就不大。

这对齐策来说也是一个新的挑战。

如果不在黄记吃饭，一般就是回家自己做，平时的话也有注意营养均衡，但没这么专业，现在需要的是全面的均衡。

但他很感兴趣。

怎么做能做的不仅好吃，还营养全面，这也是一个挑战！

现在他可不是普通人，除了职业运动员身份之外，他还是一名手艺非常出色的厨师，甚至可以胜任大部分顶级餐馆的要求，当厨师长啥的不可能，去当个炒菜师傅应该没问题！

然而，哪个厨师长不是炒菜师傅熬出来的呢，齐策的厨房只有自己一个人，就是老大，想怎么做就怎么做。

另外还有一套完整的训练计划，马克会时不时的来到齐策这里监督他的锻炼情况，和他商量了一下，每周上门指导的时间大约在十个小时左右。

除了饮食，锻炼计划，还有休息，睡眠等都有详细的计划。

在欧洲，齐策还是有信心能认真执行这些计划的，欧洲国家的夜生活虽然丰富多彩，不过美因茨只是一座安静宁和的小城，没有那么多可以去疯的地方。

而且齐策还是未成年人，在这方面收到的限制很多，所以齐策在欧洲的生活可以说一张白纸，比赛，上学，训练，打工这就是所有的安排了。

现在还少了一项打工，抽出来的时间正好安排在锻炼上，和以前的生活没有太大变化。

这些准备工作安排的差不多了，联赛下一轮也马上准备开打，这一轮的对手是德甲传统劲旅汉堡队。

汉堡本赛季可谓是元气大伤。

虽然他们排名看上去还不错，但这也是归功于本赛季德甲的大家都是菜鸡互啄。

让汉堡队实力大打折扣的主要原因是汉堡队长范德法特的离队。

被誉为荷兰小贝的范德法特咖位可比美因茨这位奥地利小贝伊万施茨高多了，范德法特在汉堡队出色的