接下来就是主食了,杜柯的主食是:两片燕麦面包,一碟炖大豆,一块香煎鲑鱼,一杯纯牛奶。这些食物、饮品都是补充蛋白质的,蛋白质供给运动时的热量,蛋白质含量不足会让人觉得身体被掏空,根本使不上劲儿。
职业运动员在比赛期间的饮食就如杜柯这样,品种丰富,但每一种食物的量不会太大,目的是保证各种营养元素摄入均衡。
奥运会这种最重要的大赛期间,杜柯极少吃肉禽类食物,面包、豆制品、鱼是他的日常主食,再配以水果、芝麻糊、牛奶做为有效补充。
游泳队的食材可以完全放心,只要杜柯不在外面瞎吃,那肯定吃不出瘦肉精之类的东东。
一顿中西结合的晚餐吃完,杜柯把该补的营养元素都补了一遍,19点到22点这三个小时之内,他不能吃也不能睡,除了矿泉水,他不会吃喝其他任何东西。
赛前三个小时,杜柯包括所有运动员都会保持一定的兴奋度,听听音乐、和队友教练聊聊天,或者打两把psp游戏也可以,总得找点事情做,除了剧烈运动之外的事情。
20点45分,杜柯抵达奥林匹克水上运动中心游泳馆,开始下池热身。
就在十分钟之前,菲尔普斯接受美国记者采访时也说了一个单词:“二十。”
菲尔普斯目前拥有19枚奥运金牌,看来他有信心在今晚向自己的第20枚奥运金牌发起冲击。
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