自拣残花插净瓶劝人劝己(2/2)

现在，你的体重已超标40斤，这超标的体重会加重身体各个器官系统的负担，尤其加上血糖、血脂的升高就会对各个脏器产生更加大的伤害。

所以减肥势在必行，减肥的理念便是：进的少出的多。

少吃多动，但要保证每天的各种必需营养素的摄入：优质蛋白，维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、食物纤维素，大致的原则是：食物的多样化，少食脂肪类食物和碳水化合物，多食蔬菜水果。另外，降脂类的安全有效的保健药物是：深海鱼油和卵磷脂，要长期食用，降糖类药物也要及时长期维持。

其实没有什么值得您烦心的！想开了，一切都放下了，轻松过日子就好了。您不是还劝我：一切都会好起来的！

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2013.3.11