撸铁狂人第七章 祭坛新功能(2/2)

“生肖祭坛？”

“生肖祭坛？”

“子鼠！”

“子鼠！”

姚禹在心中暗自呼唤着，发现生肖祭坛和子鼠都没有理会他。

“看来这生肖祭坛就认愿力，有愿力就是大爷，没有愿力，鸟都不理，和现实社会就认金钱一般。”

“没事，那接下来，我的任务就是兢兢业业的做好事了。”

研究完生肖祭坛的新功能后，已经快十一点了。

姚禹一个鱼跃挺身，从床上起来，开始了日常的徒手锻炼。

偏重仰体向上一组十个，两组。

单臂俯卧撑一组十个，左右各异组。

倒立撑一组十个，两组。

单腿深蹲一组十个，两组。

标准桥一组十个，两组。

最后就是核心力量的腹部肌群训练——举腿，每组三十个，两组。

如此半个小时下来，全身上下背阔肌、二头肌、三头肌、胸肌、肩膀三角肌、臀大肌、四头肌、还有腰部和腹部力量全部得到了锻炼。

明天就要去威成报道了，得早起，姚禹锻炼洗刷完，不敢熬夜，默默地上床睡觉去了。

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