掌控肌肉改练短跑(2/2)

停下来后，肖继期待的看着王教练，他有预感，这次的成绩会很不错。

果然，王教练微笑的报出了一个成绩：10.70，比上次快了将近1秒。“我那主力队员也就这水平，这次运气还真好啊，接力进决赛的把握很大了。”王教练心想。

王教练：“跑得很好，你现在去和队友们练习下接力，接力赛中个人能力很重要，但是接力环节也是很关键的，接得好能省下0.1至0.2秒的时间，接不好就会被超越，万一掉棒的话几乎就不用跑了，你是新加进来的，得多花点时间和他们形成默契。”

田径队的主力张启，替补刘哲和丁浩原对肖继非常的友善，毕竟如果接力赛失利的话王教练要被学校领导批一顿，他们作为参赛队员则更加的丢脸。现在，肖继这种有实力的人加入，进决赛的希望就大大增加了，他们当然欢迎。

肖继以前也是参加过4x100米接力的，所以也不陌生，主要就是培养默契。

张启镇守第4棒，而肖继不喜欢跑弯道就只能选择第2棒了，第1棒是起跑更出色的刘哲，第3棒则是丁浩原。

肖继和他们相处的很融洽，默契增长得也很快。

结束接力练习后，王教练单独给肖继加练，帮他改正步子太小的毛病，同时教给他一些比较容易掌握的专业动作。